陽光是預防疾病，促進人體健康的自然良藥。曬太陽對治療流感、骨結核、風濕性關節炎、佝僂病等許多疾病有顯著療效，稱為日光療法。曬太陽能使人體產生維生素D，幫助人吸收鈣，以製造骨骼和維持骨密度。研究表明，適量曬太陽（陽光直接曬皮膚）能促進人體新陳代謝，增強肌肉系統的功能，對骨骼機體的生長有著積極的作用。因此，日光浴在西方發達國家很早就成了非常時尚的健身活動。但是在有些亞洲國家，由於還沒有充分意識到陽光的奇妙健康療效功能，加上“皮膚白為美”的審美觀作用下，很少人推崇日光浴，擔心曬太陽引起皮膚曬黑，影響美容。因此，一旦有陽光，要不帶遮陽傘，要不戴口罩等把自己“包裹”起來，與陽光隔絕。歐洲人到西藏旅遊，最喜歡的活動之一就是西藏免費的日光浴，穿著短褲短袖在陽光下沐浴。而有些外地人來西藏旅遊，則裹著身子，從遮陽布的縫隙裡看西藏。當然患有紫外線皮膚過敏症患者應該避免曬太陽。
西藏大學與挪威BERGEN大學相關合作研究表明，陽光曬得少的人群（如牧民），其體內維生素D遠遠低於陽光曬得多的人群（如農民）。維生素D缺乏，身體免疫能力降低，引起呼吸道感染、季節性流感、發燒等諸多疾病。因此，經常適當曬太陽非常有益於身體健康。當然凡事都講究“度”，強烈的太陽紫外線對人體皮膚和眼睛等有一定的負面影響，影響的程度決於皮膚的種類和年齡等因素。一般亞洲人屬於黃種人，被紫外線灼傷或引起皮膚癌的機率遠低於西方白種人。西藏大學與挪威OSLO大學的有關研究發現，儘管西藏是全球太陽紫外線最強的地區，但是在西藏很少發現太陽紫外線引起的皮膚癌症患者。即使患有皮膚癌症，我們也通過光動力學療法可以徹底治療。
