拉薩，坐落在海拔3650米的西藏高原中部的美麗城市，拉薩河在她泛著凌凌波光，喜馬拉雅山脈與她遙遙相望。讓我們親自目睹那布達拉宮的千年滄桑，感受那靈塔的聖潔肅穆，洗禮在那空靈的梵音中。
讓我們準備好行李，相約在這離天空最近的人間天堂。
1.高原反應篇。
進入海拔3000米以上的高原時，低壓、低氧的環境會讓人的身體產生的各種不適，頭疼，疲憊，食慾不振，呼吸困難等症狀接踵而來。 80%的人在來到藏區都會發生高原反應，包括曾在西藏拍攝電影的明星趙薇，也避不開高原反應。所以到達拉薩後的前兩天可以慢慢適應這裡的環境，放鬆心情、多加休息、避免劇烈運動。這彷彿是一場聖地的洗禮，在飄揚的經幡中，不適的症狀漸漸消散。
2.洗浴篇
感受布達拉宮紅白宮牆的莊嚴肅穆、隨風飄舞的聖潔經幡後，相信有人會選擇洗澡沐浴來放鬆身心。但在高原上，洗澡卻越少越好。在西藏高原上不僅晝夜溫差大，氧氣濃度也相對較低。洗澡不僅消耗體力容易感冒，還可能會缺氧。尤其外地遊客本就不適應高原環境，生病痊癒需要的時間就會更長。所以在初到高原的前兩天，盡量不要洗澡。若要洗澡，也最好進藏在兩天后，速戰速決，要做好保暖工作。
3.物品篇
來到西藏，必然希望傾聽下西藏的呼呼風聲，看綿雲與草原交彙在天邊，望那馬背上寧靜的黃昏。為了使我們能更加輕鬆愉悅的享受這番秀麗景色，各類準備藥也不可缺少。
抗高原反應的藥品需要在進藏前服用，可以選擇紅景天、高原安、攜氧片、速達養等。其他還可準備預防感冒的感冒藥、葡萄糖、維生素、消炎鎮痛藥、暈車藥、酒精、紗布、清涼油、眼藥水、驅蚊劑等物品。
由於高原紫外線強，氣候乾燥，晝夜溫差大，保養品也要準備充分。如防曬霜、護膚霜、潤唇膏等，拉薩的一年四季都相對乾燥，一定注意保濕補水工作。此外還可以準備墨鏡、遮陽帽、頭巾等用品，移動電源充電寶也必不可少。
4.服裝篇
春季（3-5月）：拉薩的氣溫一般在10℃~15℃，但晝夜溫差大，晚上通常在10℃以下。早晚較冷。建議穿輕便保暖衣物。
夏季（6-8月）：拉薩的夏季不會很熱，氣候舒適，10℃~26℃。中午穿襯衣和長褲足以，夜晚加衛衣、外套等。
秋季（9-11月）：秋季的時候拉薩開始變得寒冷、乾燥，氣溫大概在4℃~22℃，建議薄衣服和厚衣服都帶一些，注意增減衣物預防感冒。
冬季（12-2月）：寒冷、乾燥。溫度維持在零下，需注意禦寒保暖。建議帶厚一點的羽絨服。
5.物價篇
西藏用海拔環境造就了他們獨特的美食味覺，將和平的味道融入食物是他們的名族特色。酥油、糌粑、奶渣、青稞酒、牛羊肉更是伴隨著久遠的時間長河流傳至今的傳統食品。就讓我們在拉薩欣賞她的美麗，品嚐她的歷史。
很多特色美食都可以在拉薩的藏餐店找到。在漫步街頭感受名族文化的同時可以去將這些帶著時間味道的食物品嚐一遍。如西藏牛肉火鍋、酥油茶、吉祥三寶、藏式甜奶茶、扎西德勒、糌粑、手抓羊肉、犛牛肉等。
西藏因為物品比較缺乏，物資大多靠運輸，所以物價偏高，每天的人均消費約在200左右。需要注意的是高原地區手機信號不是很穩定，最好準備一些現金備用。
西藏是個神秘的地方，她的一切都讓人神魂牽繞。為何說這一生定要去看那耀眼的陽光，紅白的宮牆，那是因為西藏的魅力足以讓風雪不再寒冷，月光不再淒涼。
