亦稱本教、苯波教等，是西藏古老宗教。約於公元前5世紀，由古象雄(西藏西部古地名)王子辛饒米保在像雄原始宗教的基礎上創建。早期主要僅限於一些祈福消災、拔邪祛祟的原始儀式。紀元前後，苯教東傳雅魯藏布江流域，逐漸成為在吐萎奴隸制社會有舉足輕重影響的勢力。
苯教自佛教傳入西藏之初便與之展開了曠日持久的激烈較量，實際上是當時吐蕃社會不同利益集團之間的角逐，此盛彼衰，幾經反复。苯教為了適應佛教在西藏的勢力不斷壯大的形勢，為了自身的生存和發展，直接吸收或變相吸收了佛教——藏傳佛教的許多內容和形式。佛教的許多東西，苯教也有，但名稱不一，面目全非，解釋更是迥然不同。例如，苯教現在也照樣穿袈裟、建寺院、拜佛(苯教的信奉的“佛”是辛饒)，用樣也轉經、轉瑪尼、捻念珠(但方向與佛教恰恰相反)，誦“六字真言” (但咒文與佛教的“六字大明咒”根本不同)，苯教甚至也有了“轉世活佛” 等等，以至有人認為苯教已經佛教化了，但苯教界人士則大不以為然。
除藏傳佛教、苯教和民間宗教之外，西藏還有伊斯蘭教、天主教，信眾規模和影響範圍限於局部地區。
苯教文化
