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高原反應(高山症)真的可怕嗎?

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  • 高原反應(高山症)真的可怕嗎?

可能很多朋友一聽“西藏”這個地方,腦海裡面第一反應想到的是高原反應,但是高原反應是什麼?什麼人會有高原反應?怎麼克服/緩解高原反應呢?今天帶大家詳細地了解一下高原反應吧~

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高原反應是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適,是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛,失眠,食慾減退,疲倦,呼吸困難等,本質上講,是一種急性缺氧反應。 (來自健康百科)高原反應沒有性別、年齡的差異,和我們自身身體素質等眾多因素有關,任何一位來西藏旅遊的朋友都有可能產生高原反應,但是我們不用害怕,我們要克服懼怕心理,戰勝高山症。

那應對可能會產生的高原反應,我們應該怎麼辦呢?
最重要最重要最重要的是保持良好的心態,相信自己也一定可以克服高原反應! ! !西藏2019全年累計接待國內外遊客4012.15萬人次,比上年增長19.1%,從2019年西藏旅遊的數據來看,每年來西藏旅遊的人數都很多,每一位來玩的朋友都會面臨高原反應的壓力,但是他們基本都能克服並且在西藏有個美好的旅遊回憶,相信您也一樣,許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多,所以我們最重要的是克服自身懼怕的心理作用,保持良好的心態,不要因為高山症而懼怕,相信西藏的風景、西藏的風土人情一定會讓您流連忘返,不捨離去~

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在來西藏之前,為了防止缺氧等症狀,我們可以在提前一個月減少劇烈運動,進藏前幾天,不宜過度勞累,可服用一些緩解減輕高原反應的藥品,對於高原適應力強的人,一般高原反應症狀在1-3天內可以消除,適應力弱的需3-7天。

實在擔心高原反應的朋友可以考慮從林芝進藏,林芝海拔平均3000米左右,而最低處卻只有900米,是西藏海拔最低的地方,先從林芝進藏,一路到拉薩,讓您的身體慢慢適應高原缺氧的環境,對緩解和減輕高原反應有著很大的幫助。

當您已經到達西藏旅遊了,也要時常觀察自己的身體狀況,切記以下幾點:
一.在西藏旅途中一定要慢走慢行,避免劇烈運動,切忌暴飲暴食等,不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強);
二.入藏頭幾在未適應高原反應前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒;
三.酥油茶對緩解高原反應也有一定的作用,如果您能適應酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶;
四.遇到身體不舒服的情況不要硬撐著,一定要告知司機、導遊,他們在西藏有著十幾年工作經驗,應對高原反應有著他們的方法。

當出現高原反應不適時,會先採取吸氧的方法緩解,若吸氧後還不適,會安排立刻就醫,95%的旅客就醫打點滴之後,高原反應帶來的不適會馬上得到很大的改善,若依舊感到不適會馬上安排離開青藏高原,飛抵平原地帶。預防和應對高原反應,我們一直在努力,也幫助很多來藏旅遊的朋友戰勝了高原反應,完成圓夢西藏之旅,高原反應其實一點也不可怕! !
不要讓高原反應阻礙您來西藏實現詩和遠方的夢~
我們在西藏等您們~

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