可能很多朋友一聽“西藏”這個地方，腦海裡面第一反應想到的是高原反應，但是高原反應是什麼？什麼人會有高原反應？怎麼克服/緩解高原反應呢？今天帶大家詳細地了解一下高原反應吧~
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高原反應是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等，本質上講，是一種急性缺氧反應。 （來自健康百科）高原反應沒有性別、年齡的差異，和我們自身身體素質等眾多因素有關，任何一位來西藏旅遊的朋友都有可能產生高原反應，但是我們不用害怕，我們要克服懼怕心理，戰勝高山症。
那應對可能會產生的高原反應，我們應該怎麼辦呢？
最重要最重要最重要的是保持良好的心態，相信自己也一定可以克服高原反應！ ！ ！西藏2019全年累計接待國內外遊客4012.15萬人次，比上年增長19.1%，從2019年西藏旅遊的數據來看，每年來西藏旅遊的人數都很多，每一位來玩的朋友都會面臨高原反應的壓力，但是他們基本都能克服並且在西藏有個美好的旅遊回憶，相信您也一樣，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多，所以我們最重要的是克服自身懼怕的心理作用，保持良好的心態，不要因為高山症而懼怕，相信西藏的風景、西藏的風土人情一定會讓您流連忘返，不捨離去~
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在來西藏之前，為了防止缺氧等症狀，我們可以在提前一個月減少劇烈運動，進藏前幾天，不宜過度勞累，可服用一些緩解減輕高原反應的藥品，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-3天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
實在擔心高原反應的朋友可以考慮從林芝進藏，林芝海拔平均3000米左右，而最低處卻只有900米，是西藏海拔最低的地方，先從林芝進藏，一路到拉薩，讓您的身體慢慢適應高原缺氧的環境，對緩解和減輕高原反應有著很大的幫助。
當您已經到達西藏旅遊了，也要時常觀察自己的身體狀況，切記以下幾點：
一．在西藏旅途中一定要慢走慢行，避免劇烈運動，切忌暴飲暴食等，不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）；
二．入藏頭幾在未適應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒；
三．酥油茶對緩解高原反應也有一定的作用，如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶；
四．遇到身體不舒服的情況不要硬撐著，一定要告知司機、導遊，他們在西藏有著十幾年工作經驗，應對高原反應有著他們的方法。
當出現高原反應不適時，會先採取吸氧的方法緩解，若吸氧後還不適，會安排立刻就醫，95%的旅客就醫打點滴之後，高原反應帶來的不適會馬上得到很大的改善，若依舊感到不適會馬上安排離開青藏高原，飛抵平原地帶。預防和應對高原反應，我們一直在努力，也幫助很多來藏旅遊的朋友戰勝了高原反應，完成圓夢西藏之旅，高原反應其實一點也不可怕！ ！
不要讓高原反應阻礙您來西藏實現詩和遠方的夢~
我們在西藏等您們~
