岡仁波齊，是中國岡底斯山脈的主峰，也是中國最美的，令人震撼的十大名山之一，藏語為神靈之山，它是藏民心中的神山也是世界的中心，每年都會有很多有很多朋友前來轉山，據說轉岡仁波齊一圈，可以洗淨前世罪孽，轉10圈，可以免受輪迴之苦，轉100圈，可以立地成佛。
特別是逢藏歷馬年，人們會不遠千里，一路風餐露宿，不惜經年累月，從藏區各地而來，從印度，尼泊爾而來，前往岡仁波齊朝聖，如果要前往阿里徒步岡仁波齊神山，要做好充足的準備。
岡仁波齊轉山全程50多公里，一般三天可以轉完，具體的行程可以參考以下 : 西藏阿里16日
那麼如果決定去轉山，需要做哪些準備工作呢？
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1.每年7-8月是西藏的雨季，所以如果想轉山的朋友，最好是5-6月，或者9-10月前往，過了10月阿里天氣寒冷，甚至下雪封路，不適合轉山。
2.第一次來西藏的朋友，最好選擇旅行社，讓導遊帶你一起轉，不然如果不熟悉線路，加上長期在高海拔地區徒步，是很難堅持完全程的，選擇旅行社，不僅方便而且有安全保障，一般可以選擇在拉薩開始拼團。
3.裝備一定要帶齊全，可以在日喀則進行裝備補給。
服裝：長袖+外套+衝鋒衣；秋褲/速乾褲+衝鋒褲（一早一晚比較冷），神山上沒有沐浴洗澡，衣服以保暖，輕便，防風，耐髒為首選。晝夜溫差大，太陽出來的時候會比較熱。
徒步準備：登山鞋+登山杖+睡袋（選用，上面居住環境不會太好，有潔癖的朋友可以用睡袋，拉薩也有睡袋可以租），可以用姨媽巾墊在鞋底。
轉山的時候，盡量背個小包，帶盡量少的東西，不是必須要帶的可以放在塔欽的賓館存放。除了必備的（水，食物，衣物，登山杖），其他任何不是必須的東西最好不帶，因為負重越多，你會走的越辛苦。
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4.一定要注意防曬，即便是天氣寒冷的季節，因為太陽輻射和紫外線太強，不注意防曬，你可能會曬傷。防曬準備：防曬霜SPF越高越好，西藏的紫外線可是比很多海灘的紫外線都要強，畢竟是第三極！大檐帽，墨鏡，圍巾，遮臉的魔術頭巾要準備齊全。
5.岡仁波齊下面的小山村塔欽，轉山路上也有補給點，也有幾家小餐館，以麵食為主。可以足夠你們補充這幾天的食物，所以來轉山的朋友，到了塔欽再補充乾糧也是可以的。
能量補充：熱量高又輕的食物 (可以備點士力架，巧克力，葡萄糖，餅乾）
以上就是我轉山的一些簡單小tips，有需要的朋友可以收藏喲。
