西藏總是給人一種神秘感，想去西藏旅遊，卻又不知道怎麼開始，本文給您最完整的西藏旅遊攻略介紹，讓您輕鬆暢遊西藏。
關於西藏天氣
西藏屬於典型的高原氣候，高原氣候的特點是:輻射強、日照多、降雨少、日夜溫差大、年溫差小，氣溫隨著海拔高度的上升而降低，海拔高度每上升100米，年均溫降低0.57℃。了解西藏的天氣狀況後，就知道該怎麼打包行李了。
輻射強、日照多
去西藏旅遊防曬工作不可少，一年四季不管哪一個時間，西藏都能給您大辣辣的陽光，太陽眼鏡、遮陽帽、防曬霜缺一不可。
降雨少
西藏的降雨少，空氣比較乾燥，保濕也是非常重要的，護手霜、身體乳液，以及隨時隨地記得補充水分。
日夜溫差大、年溫差小
在西藏，經常可以一天之內，體驗四季的變化，早晨的寒意、中午的暖陽、傍晚的微涼、夜間的冷冽，一天的溫差可以高達20度，中午日正當中約莫20幾度，夜晚時分，氣溫會降到10度以下，因此不管哪一個季節來西藏玩，充分的保暖裝備不可少。
西藏旅遊交通
進、出西藏的方式很多，可以選擇搭飛機、搭火車、包車走公路、自駕、騎單車、徒步….，方法雖多，但是針對外國人(包含台灣)，合法的方式只有飛機與火車，因此當您開始計劃去西藏的交通時，只需要考慮搭飛機或是火車，火車就是所謂的青藏鐵路。
搭飛機
中國多數重要城市都已經開通航班到拉薩，部分航班到林芝，多數遊客會選擇成都進出西藏，主要的原因是航班選擇多。西藏有一條唯一的國際航線是從尼泊爾的加德滿都進出拉薩。
許多人去西藏旅遊一定要做的事情就是搭乘青藏鐵路火車，可以選擇進藏或離藏時搭乘，目前北京，上海，廣州，成都，重慶、西寧都有始發列車，往返聖城拉薩。
西藏旅遊路線安排
去一趟西藏路程遙遠，對於旅遊路線的安排就要多花點心思。
可以根據旅行時間的長短，安排最適合的行程。
8-10天
如果假期有限，第一次去西藏玩，這是一條非常推薦的經典行程。
拉薩-羊卓雍措-日喀則-珠峰-納木措-拉薩
一次可以玩遍西藏兩大聖湖(羊卓雍措、納木措)
推薦行程
10-14天
除了前述的行程之外，可以再加上林芝、或是山南的短天數行程。
14天以上
如果旅行時間，超過14天，建議可以更深度的旅行西藏，將行程往西延伸，走到阿里，還可以安排三天的時間轉神山，感受藏民的虔誠。
拉薩-羊卓雍措-日喀則-珠峰-薩嘎-神山(岡仁波齊)聖湖(瑪旁雍措)-轉神山-古格王朝-薩嘎-日喀則-納木措-拉薩
去西藏旅遊，最多人關心的問題就是高原反應(高山症)，這是因為人體進入高海拔地區，空氣中的氧氣濃度降低，所導致的一種人體表現，呈現的方式因人而異，頭痛、呼吸困難是最常表現的症狀。
人體有自動調節的機制，通常會隨時時間，慢慢舒緩，慢慢適應高原環境。
面對高原反應(高山症)最重要的是心理因素，保持一個輕鬆愉快的心情，到達西藏後，盡量放慢動作及腳步，讓身體自我調節。
如果出現越來越嚴重的症狀，不可遲疑，立即與導遊反映，安排就醫治療，西藏擁有最專業處理高原反應的醫療團隊。
西藏風俗習慣與禁忌
想要更深度的體驗藏族文化，首要任務就是入境隨俗，以下介紹幾項西藏旅遊比較常見的風俗習慣與禁忌
- 獻哈達
獻哈達是藏族最常見一種禮節，當您抵達機場或火車站時，我們導遊接到您之後的第一件事就是獻哈達，表示我們真心誠意地迎接您的到來。在西藏，婚喪節慶、拜會尊長、朝覲佛像、音訊往來、送別遠行等等，都有獻哈達的習慣。
哈達長短不一，一般是白色的，也有五彩哈達(藍、白、黃、綠、紅)，五彩哈達是獻給菩薩和近親時做彩箭用的，是最隆重的禮物。
- 磕長頭
磕長頭是在藏區經常見到的一種虔誠地拜佛儀式，西藏旅行的途中，經常可見，大昭寺前、八廓街上，甚至車行途中的馬路上。於行進中磕長頭，程序如下：首先要以立正姿勢，口中念念有詞，多為誦六字真言，讀作「啊嘛呢叭咪哞」，磕時兩手合掌高舉過頭，自頂、到額、至胸，拱揖三次，再匍伏在地，雙手直伸，平放在地上，劃地為號。然後再站起，重新開始。
- 三口一杯敬酒禮
西藏旅行途中，如果有機會到藏族朋友家中作客，熱情的藏族主人，通常會向你敬三杯酒。這個時候，你要雙手接過酒杯，喝一口，主人添滿，反復三次之後，才可一飲而盡，之後可以按照自己的酒量進行飲酒。這就是「三口一杯」禮儀。如果你不會飲酒，可以用右手無名指蘸酒，向天上彈三下，主人便不再強勸。倘若不完成以上禮儀，則是嚴重的失禮行為，會使得主人不高興。
- 參觀景點的禁忌
- 參觀寺廟、佛塔、或是經過瑪尼堆時，如果要繞行，都必須是順時針繞行，轉經時一定要按順時針方向行走，不可逆時針方向行走。
- 參觀寺廟時，不可跨越法器，火盆，不可隨意用手觸碰法器、經書等，未經同意，不可任意攝影或拍照。
- 在旅行途中常常能看到經幡和瑪尼堆，這些物品是不能踩的，也不能帶走。
- 到藏族朋友家作客時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，離開時，請不要將水杯裡的茶喝完，以示對主人的尊重。
- 在旅途中，想要與當地人或小孩，或是它們所飼養的牛、羊、馬、狗拍照時，都要先徵求對方的意見，有時候需要付費。
西藏旅遊建議攜帶藥品
- 個人常備用藥:根據自己的健康狀況準備常用藥品。
- 腸胃藥
- 止痛藥
- 感冒藥
- 高原反應預防用藥:丹木斯、紅景天、葡萄糖液….。
- 其他:暈車藥、蚊蟲咬傷專用藥、OK繃…..。
常用藏語
扎西德勒—吉祥如意
阿佳—大姐（用於年長的女性）
突及其—謝謝
廣達—對不起
名卡熱—叫什麼名字
米都—沒有（如果有小孩向您要錢，您可說：米都)
卡里沛再見
如索得波飲拜-你好嗎
