計畫來西藏旅遊的小仙女們，多少都有一個擔心，如果在西藏的旅行途中，遇到大姨媽來拜訪怎麼辦?(小姐姐們，應該都知道誰是大姨媽^^，小哥哥不認識沒關係)
西藏行程一般都是10天以上，女生們會遇到生理期，是經常有的情況，小仙女們不用太擔心，保持平常心，仍然可以好好享受西藏旅程。以下幾個提醒，給小仙女們做為參考。
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一：首先計算好自己的生理期時間：準備好經期所需要的生理巾(衛生棉)，進藏可以備用大號的生理巾(衛生棉)或者夜安褲；避免餘漏造成尷尬。
二：注意保暖，避免感冒：西藏海拔高，溫差大，夏天就還好，冬天海拔高的地方比較冷，所以保暖工作要做到位，暖宮貼帶上，千萬不要著涼，不然容量肚子痛，可以攜帶保暖壺，一般車上師傅也會配備，到可以停車休息加水的地方加滿熱水。忌喝冷飲，女生都知道的常識，最好就是備上桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶） ；可以讓生理期更舒適。
三：生理期間不要洗頭：著涼會引發高反。如非洗不可。盡量在中午有太陽的時候洗，洗完一定要吹乾頭髮！不要吹冷氣，在冰冷的地方多穿衣服，鞋子襪子也要穿厚點的！沖涼最好是採用淋浴的方式。有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環。
四：在高原上來月經要保持良好的心情：不要焦慮。不要太情緒化：避免心情不佳影響行程。要保持愉悅的心情，女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
如果您計畫到西藏旅遊，希望這篇文章能幫助到您。
