鐵路
青藏鐵路由青海省西寧市至西藏自治區拉薩市，全長1956公里。其中，西寧至格爾木段長814公里，1979年建成鋪路，1984年投入運營。新近開通的格爾木至拉薩段全長1142公里，投入運營以來已經開通拉薩—北京、拉薩—成都（重慶）、拉薩—西寧（蘭州），以及拉薩—上海（廣州）幾條線路。除拉薩—上海（廣州）隔日開行外，其他的列車均每日開行。
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青藏鐵路格爾木—拉薩段途徑格爾木、那赤台、五道梁、沱沱河、雁石坪，之後翻越唐古拉山進入西藏安多，經那曲、當雄、羊八井，最後到達拉薩市。
沿青藏鐵路旅行的好處是火車旅行相對舒適安全。青藏鐵路有的列車是封閉式車廂，整潔、衛生，同時配備較為完善的醫療急救設施，乘客相對有保障。從格爾木一路到西藏，你可以經過三岔河特大橋、玉珠峰、崑崙山口、楚馬爾河大橋、可可西里、長江之源沱沱河、大湖納木錯、羊八井地熱、羊八井隧道群等景點。從格爾木出發只需要一天多時間就可以到達拉薩。
公路
青藏公路起於青海省西寧市，止於西藏拉薩，是世界上海拔最高、線路最長的柏油公路，也是目前通往西藏里程最短、路況最好且最安全的公路。平均海拔在4000米以上的路段大約1000多千米。從海拔僅2200米的青海省會西寧出發，經日月山(3468米) 、橡皮山(3817米) 、茶卡、都蘭，抵達戈壁新城格爾木(2780米)，然後南上崑崙，經納赤台(3776米)、崑崙橋(3400米)、崑崙山口(4767米)、風火山口(5100米)、沱沱河大橋(4500米)、雁石坪(4780米)、、唐古拉山口(5231米)進入西藏自治區境內，再經安多(4800米)、那曲(4500米)、羊八井(4230米) 等地抵達拉薩(3658米) ，全長1944千米(其中格爾木至拉薩長1161 千米)。途經中國最大的鹹水湖青海湖，行經茫茫戈壁，橫跨青南——藏北高原，跨過長江上游沱沱河及其近30條支流，翻越莽莽崑崙、巍巍唐古拉等15座大山，穿越多年凍土區，經藏北重鎮那曲抵達拉薩。
沿途景觀大氣磅礴，絢麗多彩，可以看到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等景觀
青藏線途徑：西寧—103公里—倒淌河—196公里—茶卡—269公里—五道梁—150公里—妥妥河畔—91公里—雁石坪—100公里—唐古拉山—89公里—安多— 138公里—那曲—164公里—當雄—75公里—羊八井—87公里—拉薩。
沿青藏線的好處是青藏公路一年四季都通車，交通相對方便容易。從格爾木一路到西藏，你可以經過玉珠峰和崑崙山口、長江之源沱沱河、天湖納木措、羊八井地熱等景點。如果順利，只需要兩天就可以到達拉薩了。
這條公路不僅是多年來一直承擔著進藏物資85%運量的西藏經濟大動泳，而且已經成為西藏之旅的黃金交通線。
